Thaiboxning på Kennergy lär dig hela arsenalen: händer, smalben, knän och armbågar, plus clinchen som gör thaiboxning unik. Precis som i boxningen börjar vi med grunderna — ställning, tyngdöverföring och balans — så att varje spark och knä kommer från rätt teknik i stället för ren kraft.
Vi värmer upp med rep, skuggboxning och rörlighet för höfter och smalben. Sedan tekniken: teep, roundhouse, knän, armbågar och försvar mot dem. Därefter thaipads med tränaren, säckrundor och clincharbete med partner. Vi avslutar med bål- och konditionsträning som ger dig den seghet thaiboxare är kända för.
Du behöver ingen erfarenhet. Kontakt är valfri och progressiv — lätt teknisk sparring introduceras först när ditt försvar och din kontroll sitter. Många tränar thaiboxning enbart för konditionen, rörligheten och stresslindringen och sparrar aldrig, och det fungerar utmärkt här.
Thaiboxning tränar kroppen från smalben till axlar. Padrundor bygger explosivitet, clinchen bygger grepp- och bålstyrka, och det ständiga fotarbetet ger en kondition som märks i allt annat du gör. Räkna med att svettas — och att bli starkare vecka för vecka.
